Sfaturi pentru O Stil de Viață Confortabil

  1. Încearcă să îți programezi timp regulate pentru pauze scurte în timpul zilei.
  2. Explorează activități care îți aduc bucurie și încorporează-le în rutină.
  3. Notifică-te să bei apă la intervale regulate și savurează fiecare moment.
  4. Planifică o ieșire în aer liber la fiecare sfârșit de săptămână.
  5. Organizează-ți spațiul de lucru pentru a-ți stimula concentrarea.
  6. Găsește un echilibru între timp petrecut la ecran și activități fără tehnologie.
  7. Pregătește o rutină de seară care să includă momente de relaxare.
  8. Socializează cu cei dragi și împărtășește experiențe plăcute.
  9. Consideră să începi fiecare zi cu câteva minute de respirații profunde.
  10. Menține un jurnal de recunoștință pentru a reflecta asupra momentelor frumoase.